2017.11.20


  
  
寒くなりましたね (*´-`*)ゞ



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自宅付近 を ちょこっと散輪 !


  


 
 
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リハビリ走 2017年10月



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近場を少しづつポタしてますが ・・・

腰痛いです ・・・ (*´-`*)ゞ


・RINSEI号 :    202.99 km 
・JARI-POTA号 :   88.49 km 
・Transit-Light :   78.08 km 
---------------------------------
      合計   369.56 km 
  




 
 

リハビリ中 ・・・



  
骨折の完治まで、まだまだ時間がかかりそうですが

短距離なら自転車OKとの医師の許可が出たので ・・・



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  RUN 17歳               COCO 15歳


Transit-Light で

近所のスーパーへの買い物や、早朝の20分程度のリハビリ走してます !

ロード解禁は 11月以降かな ・・・ (*´-`*)ゞ


8月のリハビリ走 / Transit-Light : 195.98 km
  
  


 
 

心は折れてませんが ・・・




先月、ここ ↓ に転落した件ですが ・・・



170706b.jpg


なんか、回復が遅いというか

悪化の傾向が感じられたので

整形外科で検査を受けたみたところ ・・・

***

第一腰椎圧迫骨折だそうです。 (^^;)

原因としては ・・・

高齢者の場合 → 骨密度の低下 (俗に言う、いつのまにか骨折)

若年層の場合 → 事故等による衝撃

なんだそうですが、私の場合両方ですね ・・・ (^^;)

以前、骨密度が低いことが判明して以来

カルシウムのサプリメントを飲み続けて

標準値には達していたのですが

やはり、あの衝撃には耐えられなかったということかと ・・・

***

で、この先 ロード に乗れる状態に戻れるのかわかりませんが

心は折れてませんよ !!!

骨は折れてますけど ・・・ (^_^;)ゞ

  
  


 
 

リハビリ走 ???




転落事故 から 3週間 ・・・

負傷箇所は、右大腿部 と 腰 の 打撲

当初半分くらいしか曲がらなかった右足は、ほぼ曲がるようになり

痣もほぼ消えて

やっと屈伸運動ができるようになりました。

腰の方はと言えば、1週間後頃には回復の兆しがあったのですが

その後、悪化の傾向 ・・・

もともと慢性の腰痛持ちで

日々のストレッチとトレーニングでなんとか維持していたものが

今回の怪我で体を動かす機会がなくなり

悪化したのではないか ・・・

***

ということで、吉と出るか凶と出るか賭けですが

自転車に乗ってみることにしました。



170727a.jpg


いつもの、狭山湖へのコース

途中、5分おきくらいに腰の痛みが増すので

休み休み ・・・ ^^;



170727b.jpg


超、久しぶりのような気が ・・・



170727c.jpg


多摩湖経由で復路へ !



170727d.jpg


今日は、曇りで気温も低く

比較的快適なコンディションでしたが ・・・

終始腰の痛みとの闘いでした。

でも、これで衰えた体幹が少しでも鍛えられれば ・・・

と思って頑張って走りましたが ・・・

帰宅後は痛みを和らげるため1時間ほどベッドに横たわり

コルセットを装着してパソコンに向かってプログを書いています ← いまここ (´ヘ`ゞ
  


本日の走行距離 / ZANIAH : 46.10 km
GRAVELKING 700×26C-6.5kPa

  


 
 
プロフィール

 らんぱぱ ↑ 不動峠

Author: らんぱぱ ↑ 不動峠



RUN ↑(ミニチュアダックス・レッド・オス)のパパということで「らんぱぱ」と呼ばれておりますです!
週末に荒川CR,名栗,奥武蔵方面を中心に走ってます~~~!
・所属チーム:タマレンジャー
・DBK (土手端会議) メンバー
・埼玉県新座市在住



RINSEI号


GDR ZANIAH

jp_ss03.jpg

JARI-POTA号


インターマックス X-LIGHT
 

BS CILVA F8F


BS トランジット ライト

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マツダ ロードスター NC2


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いつもこれを着て走ってます~!

 

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