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ウォーキング 始めました !




昨年夏の転落骨折の際 ・・・

整形外科で骨粗鬆症と診断されたんですが

自転車の運動ではなかなか改善されないんだそうで ・・・

足の骨に振動を与えなければならないとか ・・・

***

30年ほど前までは、職場の駅伝大会で皇居の周りを良く走ったものでしたが

腰を痛めて依頼、ランはおろか普通の歩行さえ難しくなり

ここ10年程は ロードレーサー ばかり乗ってました。

昨年暮れに とても良い腰サポーターを入手したところ

なんか、少し歩けそうな感じになってきたので

先日、ウォーキングポール を 購入して家の近くでウォーキングを始めました !

***

で、本日はとても暖かいお日和なので

ロードスターで 秋ケ瀬公園 までデポしてウォーキングしようと思ったのですが

羽根倉橋方面への渋滞がひどかったので

橋の手前を左折して ・・・



180314a3.jpg


びん沼川 へ !



180314b2.jpg


先日購入した ウォーキングポール です。

どこの製品が良いのか全く知識がなかったので

スポーツ用品店で、身長に合ったなんとなく使いやすそうなものをチョイス

" KIZAKI " とかいうメーカーの製品で

身長目盛りに合わせて長さが設定できます。

やはり ポール を使うと腰に負担がかからず GOOD です !



180314c2.jpg


びん沼川沿いは ソメイヨシノ の名所の一つですが

もう少しで開花しそうです !!!

  
  


 
 
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ご無沙汰です

今日は暖かい一日ですっかり春めいてきましたね。またご一緒出来る日を楽しみにしております(^^♪自分も骨に刺激を心がけます!

>MARU さん
御無沙汰してます !
今日ぐらい暖かいと腰の調子もまずまずなので
桜が咲いたらポタしたいですね ! (^^ゞ
プロフィール

 らんぱぱ ↑ 不動峠

Author: らんぱぱ ↑ 不動峠



RUN ↑(ミニチュアダックス・レッド・オス)のパパということで「らんぱぱ」と呼ばれておりますです!
週末に荒川CR,名栗,奥武蔵方面を中心に走ってます~~~!
・所属チーム:タマレンジャー
・DBK (土手端会議) メンバー
・埼玉県新座市在住



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