ヘルシー ポタ !




Tomoko さん の お誘いで

オビワン さん と 3人 で ヘルシーロード を走ってきました !

***

AM 10:30 笹目橋 を 出発 ~~~ !



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荒サイ~芝川CR 経由で



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AM 11:50 川口 の senkiya 到着 !



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本日 の ランチ !

senkiya の メニューは 一択 !

その日によって、料理人が変わるみたいで

本日は、家庭的な ヘルシーメニュー !



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ランチ後は、ヘルシーロード を 走って ・・・



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珈琲豆屋 にて ティータイム !



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窓際 の 特等席 で ケーキセット を いただきました !

その後、見沼代用水沿いを大宮方面に向かい

それぞれ皆さんとお別れして

PM 4:30 無事帰宅 !

***

久しぶりに ヘルシーロード 走りましたが

木陰満載のコースは、これからの暑い季節にピッタリですね !

それにしても ・・・

走っていた時間より

ダべリングしていた時間の方が長かったような ・・・ (^^;)

  

本日の走行距離 / CILVA F8F : 73.02 km
Minits Tough 20×1.25-6.0kPa
  
  


 
 

リハビリ・クライマー ???




もう、歳だし

お山登るの、とても きついんですけど ・・・

体幹が鍛えられるせいか

週末にお山に行くと

一週間、腰の調子がいい感じ ・・・



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で、滝ノ入線 です。



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景色も最高 ~~~ !

十分登ったので復路へ ・・・

とすればいいのに ・・・



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笹郷線 です。

黒山三滝方面から登るの久しぶりですが ・・・

やっぱ、きついですよ ・・・

後半は、なんとかなるレベルですが

前半の勾配のきつさと休みどころの無さはかなり効きますね ・・・ (´ヘ`;)



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やっとこさ、一本松峠 !

黒山三滝入口から20分くらいかかりましたね ・・・ (^^;)



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グリーンライン を 顔振峠 方面に向い ・・・



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阿寺線 で 東吾野方面 に下ります。

阿寺線 初めて走りましたが

なかなか走りやすくて良い林道ですね !!!



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林道沿いにあった東屋で小休止。



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R299 に 出て東吾野駅 の踏切を渡り ・・・



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長尾坂野口入線 で 東峠 を目指します !



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東峠 は 何回か登ってますが

東吾野方面から登るのは初めてです。



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飯能方面からの登りより勾配が緩めで登りやすかったです !



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今日は、30度越えの予報でしたが

お山は涼しくとても快適でした !!!

復路、飯能市街手前の 大里屋 で 四里餠 を ゲット !

夕方にはいつも売り切れてしまうのですが

今日は、13時少し前でしたので、まだ残ってました ~~~ ! (^-^*)




  

本日の走行距離 / ZANIAH : 93.97 km
GRAVELKING 700×26C-6.5kPa
  
  


 
 

狭山湖 まで !




午後から、いつもの練習コースへ !

家を出で間もなく、清瀬付近の交差点の信号待ちで

ジャイアント乗りの方からお声がけが ・・・

横浜から輪行で志木まで来られたとのこと

特に行先は決めていないとのことでしたので

狭山湖 へ ご案内 !



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幹線道路を避けて茶摘みが終わったばかりの狭山茶の茶畑の中を走って

狭山湖到着 ~~~ !

東屋でしばしダべリングの後 ・・・



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復路、多摩モノレール で 輪行されるとのことで

タマレンジャー聖地にてお別れして ・・・



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いつもの 多摩湖CR~新小金井街道 の コースで 無事帰還 !

  

本日の走行距離 / RINSEI号 : 47.10 km
GRAVELKING 700×28C-4.2kPa
  
  


 
 

ちょこっと グリーンライン !




このところ脚力低下を補うために スプロケットの大径化 とか ・・・

いろいろ卑怯な策を施してましたが ・・・

やはり基本脚力でしょう !

ということで、家の近くの坂をピストンしたりしていたら ・・・

なんか、持病の腰の具合とかが、なんか良い感じなんですよ !

これは、お山へ行くべきだな ・・・

ということで、グリーンライン 方面へ !

AM 9:30 自宅出発 ~~~ !



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宿谷権現堂線 から 登坂開始 ~~~ !



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やっぱり、お山は気持ちいい ~~~ !



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グリーンライン を 北上して ・・・



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岩場のところで コンビニパン で ランチタイム



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前回縦走したとき、帰り道フラフラだったので

今日は、一本松峠 から 笹郷線 を下って



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黒山三滝経由 で 滝ノ入線 へ



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しか~し、こちら側から入ったことがなかったので

林道入口をなかなか見つけられず、迷走 ・・・



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なんとか、滝ノ入線 に入りましたが

こちら側からの登り、なんかきついです ・・・ (^^;)

なんとか 桂木線 の分岐まで登って



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桂木線 を 毛呂山方面へ !



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その後、川角~高麗川CR~越辺川CR~小畔川CR~新河岸川CR 経由で

PM 4:30 無事帰宅 !

やっぱりお山を含むコースはきついですね・・・

足の疲労半端なしです ・・・

でも、やっぱり楽しい ~~~ ! (^^ゞ



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あと、先日購入した シマノ MT3

初めて履きましたが

おろしたてにも関わらず足も痛くならず

かなり私の足にフィットしてペダリングしやすかったです !





  

本日の走行距離 / ZANIAH : 106.81 km
GRAVELKING 700×26C-6.8kPa
  
  


 
 

押し歩き用 シューズ !




最近、JARI-POTA号 で 林道っぽいところを走ることがあって

路面状況によっては、押し歩き必須 !

ロード用 の SPDシューズでは、滑って危ない場面も ・・・



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そんな場面に最適なMTB系のSPDシューズ

シマノ SH-MT71

というのを持ってはいるのですが

ゴアテックス仕様のため、防水性と保温性に優れている反面

これからの暑い時期にはちと不向き ・・・



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ということで、シマノ MT3 買いました !



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靴底が山歩きには最適な形状で

ラスト(足型)も " ボリュームツアーラスト " という、歩行時の快適性とサポート性を高めたタイプ !

ロード用のSPDシューズのラストは " SHIAMNO DYNALAST " というタイプで

私のような 甲高幅広 の足にはちと幅が狭く

履き慣れるまで足が痛くなることがあるのですが

" ボリュームツアーラスト " タイプは 幅が広めになっているので

かなり履き心地も良いですね !

そして、実際に歩いてみると ・・・

普通のSPDシューズよりかなり歩きやすい感じ ! d(^-^*)

SH-MT71 より 重量も軽く、通気性も良いので

これからの季節にはぴったりかと !

あと、ベルト仕様ではなく靴紐タイプですが

これ結構いいんですよね !

紐を結ぶ手間はありますが ・・・

ベルトタイプより脱着が早いし

履き心地もマイルド !

レースに出るなら別ですが

ツーリング程度ならこちらの方が使い勝手良いかもです ! ( ̄^ ̄ゞ


  


 
 
プロフィール

 らんぱぱ ↑ 不動峠

Author: らんぱぱ ↑ 不動峠



RUN ↑(ミニチュアダックス・レッド・オス)のパパということで「らんぱぱ」と呼ばれておりますです!
週末に荒川CR,名栗,奥武蔵方面を中心に走ってます~~~!
・所属チーム:タマレンジャー
・DBK (土手端会議) メンバー
・埼玉県新座市在住



RINSEI号


GDR ZANIAH

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JARI-POTA号


インターマックス X-LIGHT
 

BS CILVA F8F


BS トランジット ライト

p1.jpg

マツダ ロードスター NC2


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いつもこれを着て走ってます~!

 

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